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コスパの良いソイプロテイン!ザバスウェイトダウンを置き換えに使った私の口コミ

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うさぎ
こんにちは。うさぎです。

愛飲のソイプロテイン「ジェシカズフォーミュラ」を注文し忘れてたので、今回ばかりはと、

ザバス(SAVAS)のソイプロテイン

ウェイトダウン ヨーグルト風味」を買ってきました。

 

今更レビューする必要もないくらい有名な商品ですが、「飲んだことないよー」という方のためにレビューします!

食事の置き換えとしてプロテインを飲んでいるので「置き換えレビュー」となります。

ウエイトダウンってどんなプロテイン?

プロテインと言えば、筋肉を付ける「ホエイプロテイン」が一般的(?)ですが、大豆由来の「ソイ(大豆)プロテイン」は、筋肉を付けずに減量できるので、ダイエット中の女性に特にオススメしたいです。

 

パッケージにデカデカと「減量するために」と書かれています。

分かりやすいですね。

プロテインはタンパク質を粉状にしただけのもので、ただの食品です。

食品なので、妊娠中・授乳中・子どもでも安心して飲めます。

むしろ、不足しがちなタンパク質は普段から積極的に取るべきですね。

プロテインは日本語で「たんぱく質」です。

粉っぽさを感じます

商品によって「溶けやすい・溶けにくい」はありますが、ウエイトダウンは比較的溶けやすい方です。

 

指定量を水・牛乳に混ぜると、どれだけシェイクしても粉っぽさは残ります。

うさぎ
粉っぽさは気にならないレベルです。

粉っぽさが苦手な方は、水を多くする、プロテインを減らすなど工夫しましょう。

プロテインを作る時は、必ず水・牛乳を先に入れましょう!

プロテインから入れると、底で固まってなかなか溶けません。

計量スプーンは埋まってます

そうそう、プロテインの計量スプーンは中に埋まってるので、ほじくり出してください。

プロテインあるあるですね。

こ、これがヨーグルト味!?

1番気になるのは「味」ではないでしょうか?

これで、飲み続けられるか?が決まりますもんね。

 

「ヨーグルト風味」ということで、サッパリ味を期待して購入するとがっかりするかも。

ヨーグルトっぽさはほぼ無し。

 

水で混ぜると

  • 薄めのバニラ味
  • 薄めのミルクセーキ味

というのが近いかも。

水混ぜは味が薄くなるので、飲み続けると飽きますね・・・

うさぎ
牛乳に混ぜると甘くて美味しいのですが、カロリーが・・・

カロリーは1食79kcalだけど・・・

カロリーは1食79キロカロリーですが、牛乳で割るとその分摂取カロリーも増えます。

カロリーを気にするなら水がベストですが、当然味も水っぽくなるので、美味しくありません。

 

商品に記載されている作り方は、

「プロテイン21gを水または牛乳300mlで溶かす」ということなので、これを牛乳で割った場合・・・

  • プロテイン21g:79kcal
  • 牛乳300ml:206kcal

1食285kcalとなります。
(水なら79kcal)

 

これって、

5枚切りの食パン1枚に、チョコレートジャム(20g)を塗って食べるのと同じぐらいのカロリーです。

食パンをプロテインに置き換えるつもりの方は、摂取カロリーに気をつけてくださいね。

  • フジパンの5枚切り食パン1枚あたり:200kcal
  • チョコレートジャム20g:77kcal

おいしい飲み方ってあるの?

水・牛乳・豆乳と混ぜるのが一般的ですが、他に美味しい飲み方はないものかと考えた結果、

今回はコーヒーに混ぜてみました。

 

ブラックコーヒー150mlに、ザバスウエイトダウンを1杯(7g)入れます。

 

見た感じはココアっぽいです。

 

やや甘めのプロテインを入れるので、味はマイルドになります。

例えるなら「ミロ」みたいな感じ。

少しの粉っぽさは感じるものの、無理なく飲めたのでダンナにもおすそ分け。

旦那いわく、

ダンナ
まっず!

よく飲めるな!

だそうです。

 

エー・・・

普通に飲めるのになー。

めっちゃ美味しくなる訳ではありませんが、味に飽きたらぜひチャレンジして下さい。

結論!

牛乳が一番おいしいです。

いつ飲むの?私は朝食に置き換えてます!

プロテインを飲むタイミングは、運動後の30分間が「ゴールデンタイム」と言われ、最も効果的だと言われていますが、

あまり運動しない私は、朝食の代わりに置き換えています。

 

いつ飲むかは、目的次第。

  • 体づくりなら「運動後」
  • 食事制限なら、「置き換え」
  • 食べ過ぎ防止なら「食事の30分前」

という感じで使い分ければ良いのではないでしょうか。

ソイプロテインは満腹感を得られやすいので、食事の30分前に飲んでおくと「もっと食べたい」を抑えられますよ。
ちなみに、ライザップも「運動後30分間」を推奨しています。

同じソイプロテインのシェイプ&ビューティと何が違うの?比較しました

ザバスから、女性向けにもう1つソイプロテインが発売されていますが、ご存知でしょうか?

「シェイプ&ビューティー」という商品名で、コラーゲンが1500mg配合されているのが特徴です。

私がシェイプ&ビューティーを選ばない理由

1食あたりに、たんぱく質を多く含む「ウエイトダウン」と比べると、「シェイプ&ビューティー」は少なめです。

効率良くたんぱく質を摂取するためにプロテインを飲んでるのに、

うさぎ
わざわざ、たんぱく質の少ないの選んでどうするのさ?

と、思うわけです。

 

以下はシェイプ&ビューティーとウエイトダウンの栄養成分表です。

※タップで拡大します。

シェイプ&ビューティー

ウエイトダウン

1食の量は以下のとおりです。

  • シェイプ&ビューティ:150ml
    たんぱく質:7.2g
  • ウエイトダウン:300ml
    たんぱく質:16.8g

シェイプ&ビューティを飲んでる人を不安にさせる一言

たんぱく質とコラーゲン、つまり「ダイエットと美容」をバランス良く行えるってことは・・・

どっちも中途半端ってことですよ。

 

タンパク質の量はウエイトダウンより少ないし、コラーゲンは専用のドリンク飲めばもっといっぱい摂取できます。

 

・・・と言うのは、ダンナの受け売り。

ダンナは常々、

ダンナ

バランスが良い=器用貧乏。

目的に応じて、効果の高いものを選びなさい。

と申しております。

食事でたんぱく質を十分摂れている方はこの限りではありません。

最後に

ザバスのソイプロテイン、ウエイトダウンをサラーッとレビューしましたがいかがだったでしょうか?

 

ソイプロテインは各社から発売されていて、いろんな特徴があります。

味や栄養成分、価格など比較する部分もいろいろあるので、自分に合った「コレが1番いい!」というプロテインを見つけて下さい。

ちなみに、私のベストプロテインは、冒頭でチラッと紹介した「ジェシカズフォーミュラ」。

よかったらレビュー記事も御覧くださいね。

[kanren url="https://usalog-diet.com/jessicas-formula/"]

 




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