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ヘルシア緑茶で痩せるって本当?ダイエット効果を栄養士さんに聞いてみた!

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うさぎ
先生!体重が大変なことになってます!

でもヘルシア緑茶んでるから・・・痩せますよね♪

まこ先生

もちろん!

少々太ってもヘルシア緑茶を飲めば痩せる・・・わけないでしょ!

あれ系(ヘルシアなど)は、「飲めばやせる」というものではなく、いわゆる「置き換えダイエット」と一緒。

普段飲んでいるお茶や水を「ヘルシア緑茶に置き換える」ことでダイエットをサポートしてくれるのよ。

というわけで今回は、国の厳しい審査を受けて表示を許可されている「特定保健用商品(トクホ)」商品の「ヘルシア緑茶」についてご紹介します!

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茶カテキンて何?

カテキンはポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用をもっているのが特徴です。

緑茶に含まれるタンニンという渋みの主成分で、抗酸化作用のほか、殺菌作用や虫歯・口臭予防にも効果があります。

抗酸化物質とは活性酸素の掃除屋のことです!

活性酸素は老化を促進し、がんや動脈硬化、糖尿病などの生活習慣病を引き起こす要因になります。

この活性酸素を退治してくれるのが抗酸化物質なのです。

アンチエイジング(抗加齢、老化防止)のために大切な作用(抗酸化作用)を発揮します。

まこ先生
緑茶に関する研究はたくさん行われていて、近年ではコレステロールを抑え血糖値の上昇を緩やかにする効果、ひいては感染症を予防する効果に期待されています!

カテキンが普通の緑茶の約2.2倍!?

ヘルシア緑茶のホームページによると、急須でいれた緑茶と比較した場合に、湯飲み約5杯分(湯飲み1杯155ml)がヘルシア緑茶1本分350ml(茶カテキン540㎎)に相当するそうです!

たった1本でたくさん摂取できるのは優れものですね。

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やせ薬ではありません!

ここで誤解いただきたくないのは、ヘルシア緑茶は国が認めたトクホ商品ですが、決してお薬ではありません!

処方箋で処方されるものではなく、普通にスーパーやコンビニに並んでいる食品です。

「飲んだから痩せる」というものではありませんのでご注意下さい。

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副作用ってあるの?

日本では国が安全性を保障している点で愛用している方も多いのですが、海外で高濃度茶カテキンのサプリメントにより肝機能障害を発症したという事例があったのも事実。

 

ただし因果関係が証明されたわけではないのですが、やはり摂りすぎは禁物ですね。

一日一本、継続して摂取することで一定量の茶カテキンを体内に維持することでの効果の方が絶大と言えます。

まこ先生
今のところ日本では過剰症の報告例はありませんが、きちんと用法容量を守りましょうね。
うさぎ
はい。「何事も適度に」ってことですね。

ただし、授乳中の方は、カフェインが含まれている点にご注意下さい。

大人では、摂取したカフェインの半分が5時間で排出するので、授乳後に飲むようにしましょう

またそれでも気になる方は医師に相談してくださいね。

ヘルシア緑茶の効果的な飲み方

ヘルシア緑茶は薬ではないので即効性はありません。一日一本、継続して飲むことが大切です。

 

冷やして飲むのも美味しいですが、胃腸の冷えは血流を悪くし不調につながりかねないので、常温か温めた状態のほうがさらにおすすめですよ。

 

食事に合わせて飲むことで血糖値の上昇を抑え、運動に合わせて飲むことで、脂肪の分解が促進されるため、効率よく脂肪を燃焼させることができます。

産後は骨盤の歪みのせいで代謝が落ちています。

産褥体操(さんじょくたいそう)などで骨盤の歪みを矯正し、正しい位置に戻すことで代謝が上がってきます。

出産は全治8か月の重症と同じと言います。出産後はとにかく体調を戻すことを優先しましょう。

ヘルシア緑茶を習慣化してます

うさぎ
ワタクシ、うさぎも普段飲んでるお茶をヘルシア緑茶に置き換えるようにしました。
即効性はありませんが「+α」の効果を期待して続けてみようと思います。

ヘルシア緑茶

ヘルシアの緑茶製品には、一般的な「ヘルシア緑茶」と「うまみ贅沢仕立て」の2種類が発売中です。

特徴を簡単に言うと

  • 濃くて渋い「ヘルシア緑茶」
  • 薄めでほんのり甘い「うまみ贅沢仕立て」

と言った感じでしょうか。

 

どちらもカテキンは540mg含まれていますが、内容量は350mlと500mlで「うまみ贅沢仕立て」の方が多くなっています。

量が多い分、味も薄めなんですね。

  • ゴクゴク飲みたい
  • スッキリした後味が好み

という場合は「うまみ贅沢仕立て」の方をおすすめします。

それでも一般的な緑茶より渋めですけどね。

うさぎ
私は渋みで後味がシガシガするのが嫌なので、「うまみ贅沢仕立て」の方が好きです。

ヘルシアの名がつく、緑茶以外の製品には

紅茶・スパークリング(炭酸)・コーヒー・スポーツドリンク・ノンアルコールビールなど、様々な種類があります。

ヘルシア緑茶の落とし穴

ダイエットをサポートしてくれるヘルシア緑茶ですが、意外な落とし穴もあります。

商品そのものに不満はありませんが、気になる注意点を紹介しておきます。

ダイエットを頑張ってる気になる

  • ちょっと食べすぎちゃった・・・
  • 甘いもの食べたいな・・・

でもヘルシア飲んでるから大丈夫か!」って思いがち。

これ、危険な思考です。

ゴミが出る

ペットボトル飲料なので、当然ゴミとして空のボトルが残ります。

他のボトル(しょうゆ・油など)や、家族が飲んだ分のペットボトルも合わせると、あっというまにゴミ袋が一杯に・・・

飲むペースが早ければ、ゴミが出るのも早くなりますし、「いろはす」のようにボトルを潰せないので、ゴミにはちょっと気を使います。

職場など、自宅以外にペットボトルを捨てられる場所がある方は気にする必要はありませんね。

まとめ

いろいろとヘルシア緑茶の効能をお話してきましたが、魅力的な効果がいっぱいありますね。

お食事の際にお水や麦茶の代わりにヘルシア緑茶に置き換えるだけで、ダイエットをサポートしてくれる飲み物です。

 

ただし、すぐに効果があられるものではありません。

やはりごはん、お肉や魚、サラダ、みそ汁といった一汁三菜があってこそ、健康的なダイエットができるのです。

マイペースに、今しかない赤ちゃんとの生活を楽しみつつ、今までの食生活を見直していきましょう!

 




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